鍛えるぞ!!

2013年08月28日

私が最近はまっているものは「筋トレ」「ストレッチ」「ツボ押し」「リンパマッサージ」です。

酷い肩こり、首こりで毎日でもマッサージに行きたい位、もうそこだけ切って捨てたい感じです。なので少しでも軽くなるように自分でも努力することにしました。

今までも朝40分ほどストレッチをして時間があれば筋トレをしていたのですが、さらに内容を強化、目覚めたら20分ほどお布団の上で出来る体の歪みを直すコアトレ、朝の一仕事の前にいつものストレッチ、ちょこちょこの筋トレ、お風呂も血行のよくなる入浴法、夜は就寝前に30分ほどリンパマッサージやツボ押し、楽しみながらやってたら、肩や首が切って捨てたいと思うほどの痛さが無くなって来ました。なんだか気力も湧いてきた気がします。腹筋も割れてきました(笑)

食べ物も納豆やゴマ、黒酢、小魚、生姜、シナモン、オリーブオイル、お豆腐、レーズン、アーモンド、ローズヒップティーなどなど日々取るようにしています。

 

 

運動も食べ物も自分にあっているなと思える物を選んでやってます。

これからももっともっと鍛えようと思います。仮面ライダーの腹筋を目指して!!










☆8月28日のお稽古☆

■Hさん(お裁縫)

袷の着物を単衣に直し、裄や身幅も自分サイズに直す方法をお教えしています。自分の寸法を知る事でより分かりやすくなったと思います。次回でお直し出来上がりそうですね。

■Yさん(子供着物手作り)

今日は着物と被布のデザインを決めて、製図、生地の裁断まで済ませました。次回は印つけです。11月までにすることがいっぱい、嬉しい楽しい忙しさですね♪

☆新しい講座のご案内☆

■「デニムの着物 手作り講座」を開講しました。詳しくはこちらをご覧ください。

★8月のイベント★

8月31日「倶楽部綺綸堂 この夏最後の浴衣会」を開催します。詳細はこちらをご覧下さい。

★お知らせ★

■綺綸堂は下記住所に移転しました。

『鹿児島市西田2丁目19−12 満塩ビル 3F』

中央駅西口から歩いて5分ほどのところです。お気軽にお立ち寄りくださいね〜☆

★綺綸堂からのご案内

■「ぬいぐるみリラックマ、ミッフィー、テディベア)」に着物を着せて「和装ウェルカムベア(ドール)」をお作りします

着物のコーディネイトのアドバイスいたします。詳細はこちらをご覧ください。

■「綺綸堂」はマンツーマン指導の着付け教室(鹿児島市)で、着付けも承っています。 通常のコース以外に「プロ着付け師コース」「花嫁着付けコース」「男性の着付け」などの講座もあります

posted by diary-kirindou at 15:24 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする